（平静的音乐）
- [旁白] 理解和控制情绪的能力
会在青春期逐步提升
但青春期也会带来
许多情绪方面的挑战
一些青少年似乎能够
顺利地度过这一时期
但很多孩子却会感到越来越焦虑
通常他们会更急躁、易怒
尤其是会向父母和
家里其他人发脾气
或是有时候 他们会表现得非常冷淡
拒绝与人交流
（蟋蟀鸣叫声）
直到出现了引发
他们强烈共鸣的事情
（抗议者叫喊声）
研究显示 青春期会出现一系列变化
这些变化是导致
疲惫和更情绪化的原因
身体会明显发育
心脏会增大一倍
睡眠规律会改变
（时钟嘀嗒声）
（闹钟滴滴声）
这些原因导致的疲惫感
还会继续加剧
让人感觉良好的化学物质
多巴胺和血清素水平的下降
让青少年觉得情绪低落
失去动力 容易被激怒
大脑开始自我改造
变得更适应个人、更加有效
首先出现变化的是大脑的情绪中枢
与儿童和成人相比
他们感受到的情绪更加强烈
但大脑中
负责控制情绪的部位还在发育中
直到二十五六岁
到三十岁之间才会完成发育
青少年通常会压抑或无视情绪反应
而当情绪压力无法抑制时
就会更容易爆发
仅仅是一点点压力
也可能很快压垮青少年
身体和情绪上的许多变化
能引发强烈的羞耻感或尴尬感
这些情感难以表达出来
只得通过愤怒或逃避来爆发
各种各样的情绪充斥着
他们的日常生活
有着许多的不确定和焦虑
悲伤和悲痛 烦躁和愤怒
但他们在面临喜爱的事物时
也会感到兴奋
例如与朋友联系
或是期待着尝试新事物
尽管青少年的思考速度会变得更快
能以批判性的眼光审视一切
并能解决更难的问题
但他们的这些技能仍然在发展中
大多数时间 他们会活在当下
听凭情绪的指挥
而不是做出理智决定
与同龄人在一起时更是如此
他们因此而率性飞扬
但有时也很容易陷入麻烦之中
（人群欢呼声）
（滑板发出砰的一声）
- 哎哟！
- [旁白] 他们大脑中的
奖赏中枢会在青春期
变得更大 也会更加敏感
他们喜欢新奇、美好或冒险的事物
渴望与人建立联系、收获赞扬
过分重视奖励毫不在意行为的
长期后果
（引擎加速声）
电子设备能满足所有这些需求
青少年能快速感到
充满活力 兴奋不已
但他们往往到了时间
还不愿意放下手中的设备
设备被收走时也会反应强烈
很多时候 需要通过食物或交流
来帮助他们回归现实
他们重新渴望变得独立自主
在这一阶段他们更加重视同龄人
并试着探索自己的身份和志向
尽管可能看起来并非如此
但仍有必要让青少年
与父母保持紧密联系
这有助于以安全的方式
引导他们的需求和渴望
只要我们理解
在这段时期出现的正常变化
以及对情绪体验的影响
就能让我们明白
他们的行为并非在针对我们
我们就能变得更有同理心、
更有耐心、更加宽容
这有助于我们引导孩子
渡过这一阶段
（平静的音乐）
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