（温馨的音乐）
- 情绪教导让我们深入挖掘并了解
表面之下的情况
探索问题行为和反应背后的原因
往往有各种
更脆弱的情绪 比如说担忧
或感到被排挤
或觉得事情不公平
这些情绪的表露方式却是大喊大叫
和气愤烦躁的行为
所以我们需要做的是
试图深入挖掘
了解表面之下的情况
针对青少年重要的一点就是
首先要观察
你的孩子常做出的表现是什么？
留意他们的行为
或是表露在外的情绪
例如 如果内心深处发生了什么
他们可能表现得更沉默不语
或是可能显得更烦躁
而你知道在表面之下
还隐藏着更多
这些重要的表象和习惯
是你能察觉到并给予回应的
能够帮助你的孩子了解并
应对他们自己的情绪
以及明白自己的需求
通常 愤怒反应的背后往往是
极度悲伤、失望、感觉被忽视
而当你发现这些迹象
因为你正在采取情绪教导步骤
你就能更容易地发现
你的孩子需要帮助
和安慰 而不是
数落他们 感到不耐烦
当你做到这一点
感同身受地与他们沟通时
这也能帮你感到更加平静
因此 对表面之下的情绪进行教导
能够有效帮助青少年感觉更好
感到自己受到理解
并帮他们更平静地对待
内心的波澜
你可以倾听
陪伴在他们身边 不做是非评判
或是指出他们的情绪
例如 唉 那太扫兴了
难怪你那么生气
通过这种方式 你能引导孩子了解
脆弱的感受可以向他人倾吐
可以应对 而不是将其
压抑在心中 直到爆发
你可以将愤怒的情绪和
愤怒的行为分离开来
引导他们正当地表露愤怒
或是帮助孩子事后补救
他们会在平静下来后
回来告诉你
他们其实对之前的爆发
感到十分抱歉
他们其实是感到担心和紧张
因为明天要去新学校
参加新生入校过渡活动
所以当你与孩子进行沟通
并接纳他们的感受时
他们往往会更加愿意
接受你的帮助
然而 如果你或你的孩子
仍然十分愤怒
或心烦意乱
无法使用情绪教导时 试着
去另一个房间
或是给自己一个暂停的机会
- 通过情绪教导来应对
内心深处的情绪往往需要
在较长的时间跨度内
多次交流进行
在解决问题方面 情绪教导
并不是立竿见影的灵丹妙药
而是一种沟通方式随着时间累积
帮助培养技能并能让家长和青少年
建立良好的亲子关系
青少年通常需要时间
来应对自己的感受
有些时候可能并不需要家长的支持
有时候 青少年愿意与人交流讨论
而有时却不愿意
因此 请为他们创造空间
让他们在准备好的情况下倾诉
而在这些时期
你的理解和支持能帮助他们
渡过自己的情绪体验
在其他时候
可以让他们自己解决问题
这可能取决于
哪些方式适合你的孩子
有些青少年的情绪来得快 去得也快
而其他人可能会持续更久
这也取决于你自身的情况
面对愤怒的行为你会不会反应强烈
需要空间和时间来思考措辞？
那么 你可能需要在自己做好准备后
再和孩子交流
在问题多次出现的情况下
尤其需要这样
例如 如果他们每天都不愿意去上学
或是你试图让他们
不要沉迷于电子设备
这些都是会日常出现的问题
对于这些常常出现的问题
务必要提前开展情绪教导的对话
并确保在你和孩子
都冷静的时候交流
对话开始时 要先让孩子
表达他们的感受
和他们的意见
再和他们探讨可以怎样
帮助他们应对艰难时刻
（温馨的音乐）
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