(tiếng nhạc ấm áp)
- Huấn luyện cảm xúc giúp
chúng ta khám phá những gì
nằm bên dưới bề mặt của sự việc,
những gì ẩn bên dưới những hành vi
và phản ứng đầy thách thức của trẻ.
Và thường có đủ loại các cảm xúc
dễ bị tổn thương hơn chẳng hạn như lo lắng
hoặc cảm giác bị bỏ rơi hoặc
cảm thấy mọi thứ thật bất công.
Nhưng thay vì nói ra, trẻ lại biểu hiện
hành vi la hét, tức giận và thất vọng.
Vậy, điều chúng ta có thể làm
là cố gắng và tìm ra những gì
nằm bên dưới bề mặt của sự việc.
Với trẻ ở tuổi thiếu niên, một phần lớn
trong số này trước hết là xem xét
những gì bạn nhận thấy được
như là những điều điển hình
sắp xảy ra cho trẻ ở tuổi thiếu niên?
Hãy chú ý đến những hành vi
hoặc cảm xúc biểu lộ ra ngoài của trẻ
chẳng hạn như trẻ im lặng hơn
khi có chuyện gì đó đang ẩn giấu bên trong
hoặc trẻ sẽ trở nên cáu kỉnh hơn
khi biết rằng bạn hiểu rõ có điều gì đó
nằm bên dưới bề mặt của sự việc.
Đây là một phần quan trọng trong những gì
mà bạn có thể nhận ra và phản hồi với trẻ
và những điều này thực sự sẽ giúp trẻ
hiểu và tìm ra cách nào để ứng phó
những cảm xúc của chính họ
và nghĩ ra những gì họ cần.
Thường đằng sau phản ứng
tức giận của trẻ là cảm giác
thật buồn bã, thất vọng, bị bỏ rơi.
Và khi bạn nhìn thấy điều này
vì bạn đang sử dụng
các bước huấn luyện cảm xúc,
bạn sẽ dễ dàng nhận ra rằng
con bạn cần được giúp đỡ và an ủi
hơn là bị la mắng hoặc bị cáu gắt.
Và khi bạn làm được như vậy,
đó là bạn đã kết nối với con mình,
nó thực sự giúp bạn bình tĩnh hơn.
Vì vậy, trong huấn luyện cảm xúc
nhìn thấy những cảm xúc ẩn giấu bên trong
thực sự có thể giúp trẻ ở tuổi thiếu niên
có được cảm nhận tốt hơn,
cảm thấy cha mẹ hiểu rõ em và giúp em
bình tĩnh hơn một chút trước những gì
đang diễn ra trong nội tâm của em.
Bạn có thể làm việc này khi lắng nghe,
gần gũi trò chuyện với trẻ,
nhưng đừng phán xét trẻ
hoặc đặt tên cho những cảm xúc như,
à, thật đáng thất vọng.
Không ngạc nhiên khi con bạn quá tức giận.
Bằng cách này, bạn có thể
hướng dẫn con mình hiểu rằng
những cảm xúc dễ bị tổn thương có thể
được chia sẻ và vượt qua thay vì
bị giữ lại và dồn nén trong nội tâm và
dẫn đến sự bộc phát lớn lao về hành vi.
Bạn cũng có thể tách biệt những cảm xúc
tức giận khỏi các hành vi tức giận
và hướng dẫn con bạn cách thể hiện
sự tức giận một cách lành mạnh
hoặc giúp con bạn điều chỉnh sau này
khi trẻ trở nên bình tĩnh hơn
và có thể ngồi xuống và cho bạn biết
rằng em thực sự rất tiếc về những
hành động bộc phát trước đó,
rằng em thực sự đang cảm thấy
rất lo lắng về việc phải tham dự
buổi chuyển trường vào ngày mai.
Vì vậy, khi bạn kết nối với con mình
và chấp nhận cảm xúc của trẻ,
họ sẽ thường cởi mở trò chuyện hơn
trước sự giúp đỡ của bạn.
Tuy nhiên, nếu bạn hoặc con bạn
vẫn còn quá tức giận
hoặc thực sự khó chịu để sử dụng
phương pháp huấn luyện cảm xúc,
hãy thử tạm dừng cuộc trò chuyện vào
lúc đó và chuyển sang một căn phòng khác.
- Việc huấn luyện cảm xúc để ứng phó với
cảm xúc ẩn giấu bên dưới thường xảy ra
trong một số tương tác theo thời gian.
Huấn luyện cảm xúc không phải là
một giải pháp kỳ diệu cho các vấn đề,
đó là một cách của việc giao tiếp mà
giúp xây dựng các kỹ năng theo thời gian
và nó sẽ xây dựng mối quan hệ gần gũi
giữa cha mẹ và trẻ ở tuổi thiếu niên.
Trẻ ở tuổi thiếu niên thường cần nhiều
thời gian để vượt qua những cảm xúc
và họ có thể cần sự hỗ trợ
của cha mẹ theo từng giai đoạn.
Đôi khi trẻ ở tuổi thiếu niên sẵn sàng
kết nối và trò chuyện nhưng
vào thời điểm khác họ không sẵn sàng.
Vậy, hãy tạo một không gian cho cuộc trò
chuyện với con bạn khi trẻ đã sẵn sàng.
Và sự hiểu biết và hỗ trợ của bạn vào
các thời điểm đó có thể giúp trẻ vượt qua
các trải nghiệm về cảm xúc của họ.
Vào những thời điểm khác,
hãy để trẻ tìm kiếm
và tự giải quyết mọi việc.
Và việc này có thể còn tùy thuộc vào
những gì phù hợp với con bạn.
Một số trẻ ở tuổi thiếu niên vượt qua
cảm xúc rất nhanh nhưng những trẻ khác
sẽ mất một khoảng thời gian.
Và điều đó cũng tùy thuộc vào bạn.
Có phải bạn là người rất dễ
phản ứng với sự tức giận
và bạn cần không gian và thời gian
để suy nghĩ xem nên nói gì?
Vậy, bạn có thể muốn cần thời gian
trước khi tiếp cận một thanh thiếu niên
để nói rõ mọi chuyện.
Và điều này đặc biệt đúng
trong trường hợp khi có những
vấn đề xảy ra lặp đi lặp lại nhiều lần.
Ví dụ như nếu trẻ từ chối đi học mỗi ngày
hoặc nếu bạn đang cố gắng
yêu cầu trẻ rời khỏi máy tính của em
và đây thường là điều mà
chúng ta phải đối phó hàng ngày.
Vì vậy, đối với những vấn đề
thực sự xảy ra hàng ngày này,
điều thực sự quan trọng là phải có
những cuộc trò chuyện huấn luyện cảm xúc
trước khi bạn và con
bạn bình tĩnh trở lại.
Bắt đầu là để trẻ ở tuổi thiếu niên
bày tỏ cảm xúc và ý kiến của mình trước
và sau đó khám phá điều gì có thể trợ giúp
trong những thời điểm thách thức đó.
(tiếng nhạc ấm áp)
Updated