(موسیقی دلپذیر)
- سلام، مه پروفیسر Sophie Havighurst استم،
یک روانشناس کلینیکی اطفال
و یکی از نویسندای ازی برنامه
تنظیم برنامه فرزندپروری نوجوانان.
- سلام، مه داکتر. Christiane Kehoe استم،
یک رواشناس علمی،
و یک نویسنده برنامه تنظیم برنامه نوجوانان
- مو یک مقدمه ره بلده شیم د باره نظریای
مربی گری عاطفی ارائه مونیم.
به حیث والدین و سرپرستای نفرای نوجوان
مو یک نقش مهم ره د ایجاد کیدون
هوش عاطفی نوجوانای خو بازی مونیم.
فامیدون نقش مربیگری عاطفی
نفرای نوجوان ره د رشد مهارتای
شی د باره تنظیم کیدو و
فامیدون احساسات شی کمک مونه
که یک بخشی مهی از ارائه کیدون
مراقبت از طرف ازمو استه.
نفرای نوجوان به طریقای مختلف د باره
احساسات خو مالومات پیدا نن.
اولاً، مو استیم که بلده ازونا
سرمشق موشیم که چی رقم
احساسات خوره بیان، مدیریت و درک کنن.
اونا موره توغ کیده، ازمو یاد میگرن.
دوماً، به طریقه ای که شیمو به
احساسات نوجوان خو عکس العمل نیشو می دید،
به اونا ای پیام ره میدیه که، یا شیمو
احساسات ازوا ره قبول مونید،
یا قد شی مخالفت مونید.
سوماً، چی شیمو نوجوان خوره
د فامیدو، و مدیریت کیدون احساسات شی
آموزش بی دید یا نظارت کنید، به آسانی
می تینه مهارتای هوش عاطفی
شی ره شکل دیده و رشد بیدید.
تعداد زیادی از تحقیقا
انجام شده که جستجو کیده
چی رقم نحوه برخورد ازشیمو
قد نفرای نوجوان شیم
د باره احساسات شی می تینه
د بله هوش عاطفی شی تاثیر مونه.
تحقیق از دانشگاه Seattle د واشنگتن
توسط John Gottman، Lynn Fainsilber
Katz و Carole Hooven،
که د سالای 1990 انجام شده بود
یک اساس بسیار خوب ره
بلده ازمو فراهم کیده بود که
نیشو میدیه د وقتایی که والدین
از یک طریقه کمک کننده استفاده نه
که د باره احساسات نوجوانا بوفامن،
که د نام مربیگری عاطفی یاد موشه،
ای خیلی بلده اطفال آسوتر مونه
که هوش عاطفی خوره رشد بیدیه.
ای یک کمی رقم ازی استه که
مثل یک مربی ورزشی وری باشیم،
والدین از یک طریقه ارتباط گرفتو
قد نوجوان خو استفاده مونه
که اوناره کمک مونه مهارتای
هوش عاطفی خوره رشد بیدیه.
از زمان کار ابتدائی Gottman و colleagues
تعداد زیادی از تحقیق کنندا به
ای نتیجه رسیدن که مربیگری عاطفی
بلده کمک کیدون اطفال،
نفرای نوجوان خیلی مهم استه که
ای مهارتا ره د باره هوش عاطفی یاد بیگرن.
پس بیاید که یک کمی از نزدیک تر توغ کنیم که
مربیگری عاطفی چیز استه؟
پس مربیگری عاطفی عبارت از
طریقه تعامل قد نوجوان شیم استه
که د اونجی شیمو د بله
احساسات شی تمرکز مونید
پیش ازیکه د بله رفتار شی تمرکز کنید،
و اوناره کمک مونید که احساسات خوره
بوفامن و درک کنن.
پس مربیگری عاطفی قد نوجوانا
شامل پنج مرحله موشه.
مرحله اول ای استه که از
احساسات نوجوان خو باخبر شونید،
خصوصاً اگه د شدت پایین تر باشه،
مانند یک کمی رنجیده،
یک کمی ناامید یا ناراحت.
اکثراً نوجونا مجبور موشن
احساسات خوره خیلی شدت بیدیه
تاکه مورد توجه ازمو قرار بیگره.
مرحله دوم ای استه که ای احساسات ره
به حیث یک وقتیکه قد ازوا صحبت کنیم
یاد بی دیم یا رهنمایی کنیم د نظر بیگریم
تاکه اونا د باره ازی تجربای
عاطفی چیزی ره یاد بیگرن.
مرحله سوم ای استه که دروا گوش بی دیم،
و احساسات ازوا ره قد همدلی قبول کنیم،
ولی از قضاوت کیدو اجنتاب کنیم.
مرحله چارم ای استه که قد
نفر نوجوان خو کمک کنیم
که توضیح بیدیه چی احساس دیرن
شاید قد نامگذاری کیدون احساسات خو.
و، د آخیر، مرحله پنجم اگه مناسب باشه،
قدازوا کمک کید که مشکل ره حل کنن،
یا د صورت نیاز حتی باضی از حد و حدود
ره د باره شی مذاکره کیده و اعمال کید.
پس تمام ازیا خیلی ساده به نظر میرسه،
ولی انجام دیدون شی به او اندازه آسو نیسته،
خصوصاً د وقتیکه شدتِ
مسئله استه وقتی که شیمو،
یا نوجوان شیم خیلی عصبانی استه.
مربیگری عاطفی د وقتایی آسو استه
انجام بی دید که آرام استید،
و فرصت بلده شیم فراهم استه
که ای پنچ مرحله ره استفاده کنید.
اگه شیمو خیلی ناراحت، قار
یا پریشان، یا خیلی دق استید،
بهترین کاری که کنید ای استه
که یک لاظه مکث کید،
تاکه نفسای آرام عمیق
گرفته و یک لاظه ماتل کنید.
مربیگری عاطفی خیلی رواج نیسته.
بجای ازو د اکثر فرهنگا
مردما از نظر عاطفی زیادتر بی اعتنا استن.
اکثر ازمو هم از نظر عاطفی
والدین بی اعتنا دشتیم
که د وقتایی که احساساتی بودیم سرزنش شدیم،
یا سرپرستای مو کوشش کیده که
مشکل ره خودون شی حل کنن،
یا بلده ازمو گفته که کدم
چیزی قابل تشویش نیسته
بدون ازیکه حقیقتاً
احساسات ازمو ره قبول کنن.
پس ای می تینه به اعتنایی کیدو
به احساسات نوجوانِ خود موره آسوتر کنه،
و هرگونه تلاشی ره که اونا بلده شریک کیدون
احساسات خو مونن، خاموش کنه.
اگه شیمو از نظر عاطفی بی اعتنا استید
شاید د باره احساسات اید توره نگید.
بجای شی، شاید تلاش کنید که فکر ازواره
از احساسات شی دیگه طرف بوبرید،
یا مستقیما توضیح ددو ره شروع کنید،
یا فقط اطمینان دهی کنید.
شاید همیشه تلاش کنید
که مشکل ازواره حل کنید،
یا اوناره نصیحت کنید،
یا شاید از طریقه بیان کیدون
احساسات نوجوان خو انتقاد کنید،
و از رنجش یا احساسات
آزرده خود خو جواب بی دید.
پس د نظر بیگرید که یک
نوجوان داخل اتاق شیم موشه،
و موگیه، مه تازه خبر شدم
که هیچ کدم از رفیقای مه
د مکتب ازمه نه مورن.
پس اگه شیمو از نظر عاطفی
د ازوا بی اعتنا باشید،
شاید د پریشانی ازوا
خیلی بدون عاطفه رفتار کنید،
و نصیحت کنید،
ولی د احساسات ازو
کاملاً بی اعتنایی کیده بوگید که
اوه، تو خوب خواد بودی.
رفیقای نو پیدا خواد کدی،
یا تشویش نکو، تمامی نفرایی
دیگه هم امی رقم استن،
یا شاید بوگید که، تو راس نه موگی.
Sam د مکتب ازتو موره،
یا شاید احساسات شی ره نادیده بیگرید،
و کوشش کیده که ازونا محافظت کیده بوگید،
اوه نه، بیه توغ کنیم اگه مکتب ره بدل کنیم.
باضی وقتا که اولادای خوره خفه
بینگرنیم باعث موشه که د خواهشای
شی تن بی دیم تا احساس شی خوب شونه،
یا شاید طوری رفتار کنید که
بله شی زیادتر سخت بیگرید.
خود شیم هم ناراحت شده و مضطرب موشید.
شکایت ره بس کو.
تو خوشبخت استی که ایتور یک مکتب خوب موری.
پس ای رقم جوابای بی اعتنایی عاطفی
به نفرای نوجوان اجازه نه میدیه که
یاد گرفته احساسات خوره بوفامه،
و فراز ونشیب های زندگی ره مدیریت کنه.
بجای ازو ای تحقیق نیشو
میدیه که مربیگری عاطفی
یک راه خیلی موثر
بلده کمک کیدو به نوجوانا استه
که ای مهارتا ره د باره
هوش عاطفی یاد بیگرن.
- اگه مو مربیگری عاطفی مونیم
مو از یک طریقه خیلی متفاوت پیش می آمدیم.
پس اگه اونا د اتاق بایه و بوگیه که،
مه تازه خبر شدم که هیچ کدم از رفیقای مه
د مکتب ازمه نه مورن.
شیمو می تنستید از پنج
مرحله مربیگری عاطفی استفاده کنید.
و اینجی جایی استه، که اولتر از تمام،
شیمو از احساسات نوجوان خو باخبر موشید،
خصوصاً اگه ای د یک شدت کمتر باشه
که ایمدفه امی رقم استه.
آیا می تنید کوشش کنید که د باره احساسی فکر
کنید که شاید سبب چیزی
شده باشه که تازه بلده تو گفت؟
شاید اونا حس غمگینی دشته باشه،
و د باره ازیکه د مکتب نو
تانا باشه به تشویش باشن.
اونا شاید آرزو کنن که
کاشکه د یک مکتب دیگه مورافت
که قد رفیقای خو یکجای موبود،
و ای شاید باعث حس نارضایتی و ترس از
تانا مندو شونه.
شاید اونا قد شیم قار باشه.
حالی، مرحله دو ای استه که احساسات ره
به حیث یک فرصت بلده
توره گفتو و یاد ددو د نظر بیگرید.
و اینجی جایی استه که شیمو
شاید قد خو فکر کنید که
آیا ای یک فرصت بلده مربیگری عاطفی استه؟
مه چی رقم می تنوم حاضر بوده
و مه چی رقم میتنوم کمک کنوم؟
شیمو شاید قد خو فکر کنید،
شاید مه از شی پرسان کنوم که
قد ازمه د بله صوفه بیشیه
تا د باره ازی کمی زیادتر توره بوگیم.
و بادازو مرحله سوم امی استه
که شیمو باید حقیقتاً اگو چیز بوگید
تاکه بلده نفر نوجوان بوفامانه که
شیمو د تورای شی گوش می دین،
و اینجی جایی استه که شیمو گوش می دین،
و احساسات شی ره با همدلی قبول مونید.
پس د ای مرحله، ای د باره ازی
نیسته که آیا اونا راست موگیه یا نه.
شاید شیمو یک کمی فرصت زیادتر فراهم کنید،
تاکه نوجوان شیم بلده شیم زیادتر بوگیه
که چی کارایی اتفاق افتیده.
می تنید یک کمی نزدیکتر شونید،
و شاید بوگید، اوه نه، ای مشکل استه.
اید کس ره که د مکتب شیم مه ین نشناسی.
پس شیمو همدلی کیده
و شیمو فرصت ره نگاه مونید.
و بادازو مرحله چارم امی استه
که شیمو به نوجوان خو کمک مونید
که قد نامگذاری کیدون احساسات خو
توضیح بیدیه چی احساس دیرن.
پس امینجی جای شی استه که گفته می تنید
که تو خیلی به تشویش مالوم موشی،
و شاید یک کمی غمگین باشی
از خاطریکه قد رفیقای خو یکجای نیستی.
و ای اوناره کمک مونه که
د باره احساسات خو توره بوگین،
ولی شاید لازم باشه که شیمو مکث
کیده و خیلی آهسته پیش بورید.
نوجوانا معمولاً یک وقت زیادتر میگره
تاکه د باره چیزایی که بلده شی
اتفاق افتیده قد شیم توره بوگیه.
و ازو باد که شیمو بلده یک
مدتی د تورای شی گوش ددید
شاید مناسب باشه که د مرحله پنجم بورید،
و اینجی جایی استه که شیمو شاید اوناره
کمک کنید که مشکل ره حل کنن.
و ای کار اکثراً قد پرسیدون سوالای
پیش-واز شروع موشه.
مثل چیزای که، ای خیلی سخته
که شیمو باید کاری ره انجام بی دید
که نمی خوایید انجام بی دید.
مه د فکر استوم که چی چیزی کمک خواد کد؟
فکر مونید که چی رقم می تنید
قد رفیقای قدیمی خو د تماس باشید؟
چی چیزی می تینه ایره آسوتر کنه؟
پس مربیگری عاطفی یک راه مفید
بلده نوجوانا استه که از مسیر مشکل و
همچنان تجربای خیلی چالش برانگیز زندگی،
و اولای نوجوانی ره تیر کنن،
و انتقال به شروع مکتب ثانوی
خصوصاً یک وقتی استه که مشکلات،
و احساسات شدید خیلی زیاده.
و شیمو می تنید از مربیگری عاطفی
بلده کمک به نوجوان خو د طی کدون
ای تجربا و عکس العمل ها استفاده کنید.
حالی، نیاز نیسته که از مربیگری
عاطفی همیشه استفاده کنید،
ولی اساساً شیمو می خوایید که از ای پنج
مرحله حداقل باضی وقتای که نوجوان شیم
دچار احساسات موشه استفاده کنید.
Gottman و همکارای شی به ای
نتیجه رسید که اطفال و نوجوانا ازیکه
والدین شی از مربیگری عاطفی حداقل 30 تا 40
فیصد وقتا که اونا احساساتی استن
استفاده کنن، فایده بال نن.
اما، شیمو بلده مربیگری عاطفی باید
د یک شرایط درست باشید.
باضی وقتا شرایط بلده مربیگری
عاطفی مناسب نیسته،
و شیمو شاید نیاز باشه که
فقط باید وضعیت ره مدیریت کنید.
همچنان، وقتیکه شیمو ناراحت استید،
شاید نیاز باشه که شمیو یک مکث ایجاد کنید،
و پاسان باید و گفتگو ره شروع کنید
وقتیکه یک کمی آرامتر بودید.
و د دیگه وقتا،
شاید انتخاب کنید که د باره احساسات د گرمی
موضوع تمرکز نکنید
بخاطریکه شیمو شاید نیاز دشته باشید
که یک چند سوال ره جواب بی دید،
یا مشکل ره حل کنید.
و د ای رقم شرایط
شاید فقط ای ره مالوم کنید که نوجوان
شیم به چی چیزی نیاز دیره،
به چی چیزی نیاز دیره که به مکتب بوره،
یا قد یک مشکل فوری
رفیقی چی رقم کنار بایید،
ولی اکثراً شیمو پاسان هم پس امده
د باره ازی مشکل کار می تنید
هنگامیکه وقت بلده از خود تو
و نوجوان تو مناسب باشه
وقتیکه هردوی شیم کمی آرام استید.
و بادازو شیمو می تنید از 5 مرحله
مربیگری عاطفی استفاده کنید
تا به نوجوان خو کمک کنید تا د باره
شرایط احساساتی که شیمو دشتید فکر کنه.
و ای اوناره خیلی کمک مونه
که احساساتی ره که تجربه
کیدن پروسس کنن.
یکی از بهترین طریقه که مربیگری
عاطفی ره بوفامید زمانی استه که
با نادیده گرفتون احساسات
د تضاد قرار گرفته باشه.
به ویدیویی که یک پدر و یک
دختر ره نمایش میدیه که د باره
روز انتقال مکتب توره موگیه توغ کید.
د تعامل اولی
پدر احساسات ره نادیده میگره.
د تعامل دومی، او مربیگری عاطفی مونه.
توجه کید که چی رقم هر تعامل
د بله پدر و دختر تاثیر مونه،
و توجه کید اگه می تنید پنج
مرحله مربیگری عاطفی ره متوجه شونید.
(موسیقی آرام)
Updated