(موسيقى دافئة)
- يتيح لنا التدريب على الدعم
العاطفي استكشاف ما يكمن
تحت السطح،
وما يكمن وراء السلوكيات
وردود الفعل الصعبة.
وغالبًا ما تكون هناك جميع أنواع
المشاعر الأكثر ضعفًا مثل القلق
أو الشعور بالإبعاد
أو الشعور بأن الأمور غير عادلة.
ولكن ما يخرج بدلًا من ذلك هو الصراخ
والسلوكيات الغاضبة المحبطة.
إذن ما نريد أن نفعله هو محاولة معرفة
ما يكمن تحت السطح.
جزء كبير من هذا
بالنسبة للمراهقين هو أولًا
وقبل كل شيء النظر إلى ما الذي تلاحظه
كأشياء نموذجية تظهر
على ابنك المراهق
لاحظ سلوكياتهم
أو عواطفهم التي قد تكون ظاهرة،
حيث يكونون أكثر هدوءً
عندما يكون هناك شيء ما يحدث
داخلهم أو يكونون أكثر انزعاجًا
عندما يكون هناك شيء تعرفه
يكمن تحت السطح.
تعد هذه جزءًا مهمًا
مما يمكنك التعرف عليه والاستجابة له،
وهي تساعد بالفعل ابنك المراهق على فهم
مشاعره والتعامل معها
ومعرفة ما يحتاج إليه.
غالبًا ما يكون وراء رد الفعل الغاضب شعور
بالحزن الشديد وخيبة الأمل والشعور بالإبعاد
وعندما ترى ذلك
لأنك تستخدم خطوات التدريب للدعم العاطفي،
فمن الأسهل عليك أن تدرك
أن ابنك المراهق يحتاج إلى المساعدة
والراحة بدلًا من التوبيخ أو الانفعال.
وعندما تفعل ذلك،
عندما تتواصل معه بدلًا من ذلك،
فإن ذلك يساعدك أيضًا على الشعور بالهدوء.
لذا فإن التدريب على الدعم
العاطفي على المشاعر الكامنة
يمكن أن يساعد الشباب حقًا
على الشعور بالتحسن،
والشعور بأن هناك من يفهمهم،
ولمساعدتهم على أن يكونوا أكثر هدوءً
قليلًا فيما يحدث داخلهم.
لذا يمكنك القيام بذلك من خلال الاستماع
أو من خلال الاقتراب منهم
أو من خلال عدم إصدار الأحكام،
أو من خلال تسمية العواطف مثل،
آه، هذا مخيب للآمال جدًا.
لا عجب أنك غاضب جدًا من هذا.
بهذه الطريقة، يمكنك توجيه
ابنك المراهق لفهم
أنه يمكن مشاركة المشاعر الضعيفة
والتغلب عليها بدلًا من الاحتفاظ بها
وكبتها مما يؤدي إلى انفجار كبير.
قد تكون أيضًا قادرًا
على فصل مشاعر الغضب
عن السلوكيات الغاضبة
وتوجيه التعبير الصحي عن الغضب
أو مساعدة الشاب على إصلاح حاله
لاحقًا عندما يكون أكثر هدوءً
ويمكنه العودة وإخبارك
بأنه يأسف فعليًا
على نوبات الغضب السابقة،
فهو حقًا كان يشعر
بالقلق الشديد بشأن الذهاب
إلى الجلسة الانتقالية للمدرسة غدًا.
لذلك، عندما تتواصل مع ابنك المراهق
وتتقبل مشاعره،
فإنه غالبًا ما يكون أكثر انفتاحًا
لتقبل مساعدتك.
ومع ذلك، إذا كنت ما تزال أنت
أو ابنك المراهق غاضبًا جدًا
منزعجًا جدًا لدرجة أنك لا تستطيع أن تستخدم
التدريب على الدعم العاطفي، فحاول الانتقال
إلى غرفة مختلفة أو التوقف مؤقتًا.
- استخدام التدريب على الدعم العاطفي
للعمل عل المشاعر الكامنة يحدث غالبًا
في عدد من التفاعلات مع مرور الوقت.
التدريب على الدعم العاطفي
ليس حلًا سحريًا للمشاكل،
بل هو وسيلة للتواصل
من شأنه بناء المهارات
بمرور الوقت، كما سيبني العلاقات
بين الأهالي والمراهقين.
غالبًا ما يستغرق المراهقون
وقتًا للتعامل مع مشاعرهم
وقد يحتاجون إلى دعم
والديهم على مراحل.
في بعض الأحيان يكون المراهقون
منفتحين على التواصل والتحدث،
وفي أحيان أخرى لا يكونون كذلك.
لذا وفرّ لهم مساحة للتحدث
عندما يكونون مستعدين.
وتفهمك ودعمك
في هذه الأوقات يمكن أن يساعدهم
خلال تجربتهم العاطفية.
وفي أوقات أخرى،
اسمح لهم بحل الأمور بأنفسهم.
ويمكن أن يعتمد هذا
على ما يناسب ابنك المراهق.
يتخطى بعض المراهقين
مشاعرهم بسرعة كبيرة،
بينما يستغرق البعض الآخر بعض الوقت.
وهذا يعتمد عليك أيضًا.
هل أنت شخص يتفاعل
بشدة مع الغضب
وتحتاج إلى مساحة ووقت
للتفكير فيما ستقوله؟
لذلك قد ترغب في أخذ هذا الوقت
قبل أن تقترب من ابنك الشاب
للتحدث عن الأمور.
وهذا هو الحال بشكل خاص
عندما تكون هناك مشاكل
تحدث بشكل متكرر.
على سبيل المثال، إذا كانوا يرفضون
الذهاب إلى المدرسة كل يوم
أو إذا كنت تحاول إبعادهم عن أجهزتهم،
وهو غالبًا ما نتعامل معه كل يوم.
لذا، بالنسبة لهذه المشكلات
التي تحدث كثيرًا،
من المهم جدًا إجراء محادثات
للتدريب على الدعم العاطفي
مسبقًا عندما تكون أنت
وابنك المراهق هادئين.
ابدأ بالسماح للمراهق
بالتعبير عن مشاعره وآرائه أولًا،
ثم استكشف ما قد يساعد
في تلك اللحظات الصعبة.
(موسيقى دافئة)
Updated