(موسيقى مفعمة بالحيوية)
- يبدأ التدريب على الدعم العاطفي
دائمًا بالخطوات الأربع الأولى
بأن تصبح أقل حدة. (كلمات تقرع)
أن تصبح أقل حدة. (كلمات تقرع)
(خط يقرع)
(ضربات على الشاشة)
غالبًا ما يتبع ذلك الاستماع بهدوء،
مما يتيح الوقت لابنك المراهق أن يهدأ
أو يخبرك ما يحدث.
الخطوة الأخيرة من
التدريب على الدعم العاطفي
هي حيث يمكنك مساعدته على حل المشكلات
أو حتى التفاوض على الحدود.
ومن الأفضل القيام بذلك حالما
يصبح الشاب أكثر هدوءً
ويكون هناك المزيد من التواصل بينكما.
(ضربات على الشاشة)
لذلك نميل كثيرًا
إلى استعجال التدريب العاطفي.
نتدخل ونحاول
أن نتحدث كثيرًا عندما يكون المراهق ممتلئًا
بمشاعره.
وهذا يمكن أن يجعل المراهقين
يشعرون بالضغط الشديد.
والنتيجة هي أنهم غالبًا ما يغضبون
(مراهق يتذمر)
يصرخون ويغادرون.
(ضربات على الشاشة)
وأحيانًا قد تلاحظ أنهم عصبيون جدًا
ولكنك قد لا تستجيب على الفور
وقد تتواصل معهم لاحقًا بدلًا من ذلك.
لذلك يتعلق الأمر أحيانًا
بالروية وعدم التحدث كثيرًا.
جزء مهم
من التدريب للدعم العاطفي هو أيضًا
(قرع الكلمات)
إيجاد الوقت المناسب للتحدث
لك ولابنك المراهق أيضًا.
(حفيف كلمات)
لذا، انظر ما إذا كان بإمكانك تحديد الأوقات
التي يكون فيها ابنك المراهق
أكثر انفتاحًا على التحدث.
غالبًا ما يكون ذلك في وقت النوم
أو عندما لا يكون هناك تواصل بالعين.
ألقِ نظرة على بعض النصائح المكتوبة
حول كيفية التعامل مع حدة المشاعر المختلفة،
سواء كانت حدة مشاعرك
أو مشاعر ابنك المراهق أيضًا.
(ضربات على الشاشة)
- يختلف المراهقون فيما يناسبهم
عندما يتعلق الأمر
بالتدريب على الدعم العاطفي.
يحب البعض تسمية مشاعره
بينما قد يجد الآخرون ذلك من سمات السيطرة.
وهم يريدون التعاطف فقط دون تسمية المشاعر.
قد يرغب البعض في التحدث عن الأشياء
في اللحظة التي يكونون فيها عاطفيين
والبعض الآخر يحتاج إلى مزيد من الوقت
والتوقف والبدء في المحادثة.
لذلك يمكنك بالفعل استخدام تدريب
الدعم العاطفي مع مرور الوقت.
ليس من الضروري أن يحدث كل ذلك دفعة واحدة.
لا يحب العديد من المراهقين التحدث كثيرًا،
وهذا لا يعني
أنهم لا يستفيدون
من التدريب على الدعم العاطفي،
ولكن قد لا يشعر الأهالي
بمحادثة عميقة وذات معنى معهم.
بغض النظر، كن متعاطفًا،
حيث تستخدم عبارات مثل،
"هذا صعب جدًا... واو.
"أوه لا! حقًا؟
"يا للروعة!
"أوه، مقرف!"
لذا فإن هذه التعبيرات التي تقوم بها
والتي تجعل ابنك المراهق يعرف
أنك معه وأنك تستمع،
هي طرق غير مباشرة
لتسمية العواطف.
ويمكنك أيضًا استخدام العواطف،
لكنك تستخدمها أكثر
بطريقة تنبع من القلب.
لذا بدلًا من قول شيء مثل
"تبدو غاضبًا جدًا الآن،"
يمكنك أن تقول شيئًا مثل:
"أوه، كم هذا مزعج!
"هذا أمرٌ محبط.
"نعم، مرهقٌ للغاية.
"أوه، سأكون غاضبًا جدًا."
وعندما تكون كلماتك نابعة
من القلب وعندما تقصدها حقًا،
فهذا يمكن أن يساعد ابنك المراهق على الشعور
بأنه أكثر قبولًا (كلمات تقرع)
وأكثر فهمًا (كلمات تقرع)
وأكثر قربًا منك. (كلمات تقرع)
(موسيقى هادئة)
Updated