(muziki changamfu)
- Kufundisha hisia kunawezesha
tuchunguze ni nini kipo
chini ya uso,
ni nini chini ya tabia
na athari za changamoto.
Na mara nyingi kuna kila aina
ya hisia zaidi za hali ngumu
kama vile wasiwasi
au kuhisi kutengwa, au
kuhisi kama mambo si ya haki.
Lakini badala kinachotoka ni kupiga kelele
na tabia za hasira za kukasirisha.
Kwa hivyo tunachotaka kuweza
kufanya ni kujaribu na kufahamu
kile kilichojificha chini ya uso.
Pamoja na vijana, sehemu kubwa
ya hii ni ya kwanza
ya yote kuangalia nini unapoona
kama mambo ya kawaida
yanatokea kwa ajili ya kijana?
Angalia tabia zao
au hisia ambazo zinaweza kuwa juu ya uso
kama kwamba wako kimya zaidi
wakati kuna kitu kinaendelea
chini au wanakasirika zaidi
wakati kuna kitu unajua kinajificha
chini ya uso.
Hizi ni sehemu muhimu
ya kile unachoweza kutambua na kujibu
na zinasaidia sana kijana wako
kuelewa na kufanya kazi
kupitia hisia zao wenyewe
na kujua wanachohitaji.
Mara nyingi nyuma ya mwitikio
wa hasira ni hisia
ya kuhuzunika sana, kukata tamaa, kuachwa.
Na unapoona hili
kwa sababu unatumia
hatua za kufundisha hisia,
ni rahisi kwako kutambua
kwamba kijana wako anahitaji msaada
na faraja badala ya kuambiwa
amefanya kosa au kuwa na hasira.
Na unapofanya hivi, wakati
badala yake ungana nao,
kwa kweli pia hukusaidia kujisikia mtulivu
Hivyo kufundisha hisia hisia za msingi
inaweza hasa kusaidia vijana
kujisikia vizuri,
kujisikia kueleweka,
na kumsaidia kuwa mtulivu kidogo
katika kile kinachoendelea ndani.
Hivyo unaweza kufanya hivi kwa kusikiliza,
kwa kuwa karibu nao,
kwa kutokuwa na maamuzi,
au kwa kutaja hisia kama,
ah, hiyo inakatisha tamaa sana.
Si ajabu una hasira sana kuhusu hili.
Kwa njia hii unaweza kuongoza
kijana wako kuelewa
na hisia za hatari zinaweza kushirikiwa
na kufanyia kazi badala ya kushikiliwa
na kuwekwa kwenye chupa na kusababisha
katika mlipuko mkubwa.
Unaweza pia kuwa na uwezo
kutenganisha hisia za hasira
kutoka kwa tabia ya hasira na kuongoza
udhihirisho mzuri wa hasira
au kumsaidia kijana kurekebisha
baadaye wanapokuwa wametulia
na anaweza kurudi na kukujulisha
kwamba kwa kweli alijuta
kuhusu milipuko ya hapo awali,
kweli alikuwa anajisikia
wasiwasi sana kuhusu kwenda
kwa kipindi cha mpito cha shule kesho.
Kwa hiyo unapoungana na kijana wako
na kukubali hisia zao,
mara nyingi atakuwa wazi zaidi
kwa msaada wako.
Walakini, ikiwa wewe au
kijana wako bado wana hasira sana
au amekasirishwa sana kutumia
kufundisha hisia, jaribu kusonga
kwa chumba tofauti au kuongeza utulivu.
- Mafunzo ya hisia kufanya kazi
kupitia hisia msingi mara nyingi hutokea
katika mwingiliano kadhaa kwa muda.
Kufundisha hisia sio
suluhisho la kimaajabu kwa shida,
ni njia ya kuwasiliana
ambayo itajenga ujuzi
kwa muda na itajenga mahusiano
kati ya wazazi na vijana.
Vijana mara nyingi huchukua muda
kufanya kazi kupitia hisia
na wanaweza kuhitaji
msaada wa wazazi wao katika hatua.
Wakati mwingine vijana huwa
wazi kwa kuunganisha na kuzungumza
na wakati mwingine hawako.
Basi wape nafasi kwao
kuzungumza wakiwa tayari.
Na uelewa wako na msaada
kwa nyakati hizi unaweza kuwasaidia
kupitia uzoefu wao wa kihisia.
Wakati mwingine,
kuwaacha kufanyia mambo kwa wenyewe.
Na hii inaweza kutegemea ni kitu gani
kinafaa kwa kijana wako.
Baadhi ya vijana huhama
kupitia hisia haraka sana
na wengine watachukua muda.
Na pia inategemea wewe.
Je, wewe ni mtu ambaye unayepata
mwitikio mkali kwa hasira
na unahitaji nafasi na wakati
kufikiria nini cha kusema?
Kwa hivyo unaweza kutaka kukwa na muda
kabla ya kumkaribia kijana
ili kuzungumzia mambo.
Na hii ndiyo hasa kesi
wakati kuna matatizo
ambayo hutokea mara kwa mara.
Kwa mfano, ikiwa wanakataa
kwenda shule kila siku
au ikiwa unajaribu
waacha kutumia vifaa vyao
ambayo mara nyingi ni kitu ambacho
tunashughulika kila siku.
Hivyo kwa matatizo haya
yanayotokea mara nyingi sana,
ni muhimu sana kuwa nao
mazungumzo ya kufundisha hisia
kabla ya wakati wewe na
kijana wako mmetulia.
Anza kwa kuruhusu kijana
kueleza hisia zake kwanza
na maoni yake, na
kisha chunguza kile kinachoweza kusaidia
katika nyakati hizo zenye changamoto.
(muziki changamfu)
Updated